[...] sztangi za głową w siadzie można zastąpić inna formą wyciskania francuskiego np. wyciskanie hantli oburącz lub jednorącz?? OBURąCZ 2.Czy przysiady ze sztangą można czymś zastąpić?? RACZEJ NIE - CHYBA żE NA PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI LUB HACK PRZYSIADY - NAPISZ DLACZEGO?? 3.Czy podciąganie na drążku szeroko do klatki mozna zastapic [...]
[...] część ludzi ma w takim zakresie powtórzeń niezłe rezultaty, część potrzebuje zejść na mniejsza liczbę powtórzeń w kilku seriach po 4-2, ale to w przypadku tzw. piramidy czy odwróconej piramidy. Na ale jeśli chcesz wypróbować takiej a nie innej ilości - to ok, tez powinno być nieźle. jedyna rzecz która mi zupełnie nie pasuje to to: Nogi: [...]
[...] o 10 i po południu różnie - początek może być o 16, a może też być o 18.30) są w dużym stopniu nastawione na motorykę, poprawę wytrzymałości, szybkości, skoczności i siły. Oczywiście treść koszykarska też jest wyraźnie obecna, ale na nacisk na motorykę jest większy niż w innych klubach. Dlatego po treningach (od 1h30min do 2h15min, najczęściej [...]
sory za offtopic ale: 1 didop (?) - po pierwsze czy zdajesz sobie sprawe że w DZISIEJSZYM sporcie (kulturystyce) poprostu nei da sie zaistnieć bez dopingu? Takie twoje szczekanie że sie da "fajnie " wyglądac to opowiadaj kolegom z pod bloku, tam będziesz szerzył respekt łapką 30 pare cm. Spójsz choćby na mały01 (?) - po dziesięciu latach [...]
Nie no na zero, żyletką się nie gole, za dużo zabawy i jeszcze mozna sie pozacinać :-D Jak się dojdzie do wprawy to można się ogolić na zero maszynką w jakieś 7-10 minut co nie uważam za zbytnią stratę czasu. A ostatnio się zaciąłem, by nie skłamać z dwa lata temu. No chyba, że ktoś ma kanciatą głowę pełną strupów , czy nierówności... :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zapotrzebowanieczy kwasów O3, bo tutaj im więcej tym lepiej (jak z białkiem z prochu wg. tego pana z "odżywiania") tylko, że nadmiar niektórych ma złe skutki, a innych nie ma skutków w ogóle Z tego co pamiętam z lekcji odżywiania, to nie powinno się spożywać wielkiego nadmiaru [...]
[...] znacznego przyrostu masy mięśniowej jest przyjmowany jednocześnie z anabolikami o silniej wyrażonych właściwościach androgennych: estrami testosteronu, metanabolem czy trenbolonem lub anadrolem. Przy diecie redukcyjnej można zauważyć szybsze spalanie tkanki tłuszczowej (szczególnie wraz z clenbuterolem - działają synergistycznie) zatem [...]
czy mogłabym prosić o ocenę mojego mc (35kg) początkującej ladie, jakość kiepska ale moze uda coś się wychwycić https://youtu.be/4ZAqwImEfxw Jak na klasyk - to można by mocniej zaangażować nogi. Ale całkiem składnie to wygląda jak na początkującą osobę. Nie widać niestety szczegółów - np. czy sztanga idzie po nogach lub tuż przy nich (tak powinno [...]
Hej witam, słuchajcie chciał bym pobrać to oświadczenie dopuszczające do startu na własną odpowiedzialność, jest możliwość nabyć ten dokument online, czy jedynie można się po niego stawić osobiście w Ząbkowicach?
Hej witam, słuchajcie chciał bym pobrać to oświadczenie dopuszczające do startu na własną odpowiedzialność, jest możliwość nabyć ten dokument online, czy jedynie można się po niego stawić osobiście w Ząbkowicach? Oświadczenie wypełniasz na miejscu
[...] Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-03-06 12:45:35 o to chciałam pisać.... najwięcej kontuzji powstaje nie w trakcie samego wykonywania ćwiczenia, a np nakładania czy ściagania obciążenie, podonszenia/odkładania sztangi koniecznie tego pilnuj! ja mam wrażenie, że w wiośle nie jesteś spięta, plecy w górnej części zaokrąglają się, ale to [...]
Trening: Dziś nie było już tek mocy co w poniedziałek. Zaczęłam z energią a im dłużej ćwiczyłam tym mniej siły było. Dodatkowo dyskomfort związany z okresem :-{ No ale nie było tragiczne bo progres był. Dziewczyny sprzedajcie patent na to jak wy dosiadacie ginekologa na przywodziciele bo nawet jakbym chciała zwiększyć ciężar to nijak nie mogę go [...]
[...] używać przypraw za wyjątkiem oregano, rozmarynu, bazylii i innych mocno pachnących listków. No i przypomniało mi się: kosmetyki. Wszystko, co mocno pachnie out. Poza tym czytamy etykiety i jak ognia unikamy parabenów. Najlepiej, jakbyś zamiast żeli pod prysznic i szamponów uzywała... Poczciwego szarego mydła :-P A zamiast balsamów np. oleju [...]
[...] 10 min :-) Monia 1 i 5 dnia można jeszcze przekąsić warzywa a 2-4 tylko płyny. Dzień 2 płukania Rano jeszcze mam powera ale po południu opadam z sił. Normalnie aż mi się paszczy nie chce otwierać do nikogo co by energii niepotrzebnie nie tracić %-). Nie wiem czy to może ten upał daje tak w kość... Soczki pychota! Nie myślałam że aż tak mi [...]
[...] żółtkiem), inne zaś że nie ma to większego znaczenia i można jeść ich dużo. Jestem obecnie na diecie masowej, i także stosuję iść sporą ilość, a mam delikatne nadciśnienie, czy mogą mi ZNACZNIE zaszkodzić? Pytam także, jak to wygląda w twojej diecie, czy wogóle stosujesz jaja. 2. Jak jest według ciebie z posiłkami? Czy rzeczywiście liczy się [...]
prawie robi wielką różnice :-) posmiac sie zawsze mozna czy glupio popisac no ale ile mozna o jednym i tym samym %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-07 14:50:13
[...] maja tez > sporo w sumie 50tys wzorow ... A moze indywidualny projekt? Poza tym, ja podchodzilem do tego tak, ze wzory, ktore mi sie podobaly drukowalem na folii (przezroczystej) i przyklejalem. Potem kumpel robil mi foto. Wygladalo to prawie tak, jak prawdziwy tatuaz. Inny wariant: jak to ma byc tribal, to mozna go po prostu czarnym pisakiem [...]
[...] Suplementy CLA , DYMATIZE Dyma-Burn Xtreme, ZMA Ultimate Nutrition, ISOLAT BIALKA GNC, BCAA DYMATIZE, Ultimate Nutrition Glutamine + taki dosc wazny srodek niewiem czy mogę wklejac linki ale w wyszykiwarce internetowej wystarczy wpisac ALVEO jest to zbior 26 roznych ziol które pije się rano naczczo dopiero po 20 minutach można cos [...]
Leki alkalizujące to sole glinu czy magnezu (typu manti, reni itp). Po nich występuje efekt z odbicia tzn. nasilone wydzielanie kwasu solnego po około 1-1,5 godziny od momentu podania leku. Jeżeli chodzi o test na Helicobacter pylori to owszem mozna go wykonać z próbki krwi ale odpowie tylko na pytanie czy organizm miał kontakt z ta bakterią. Na [...]
Tak wyglądam ;-)
